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小故事
新加坡內(nèi)閣資政李光耀:每天長(zhǎng)跑20分鐘
新加坡前總理、現(xiàn)內(nèi)閣資政李光耀已年過古稀,但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不論在家還是出國(guó),每天雷打不動(dòng)堅(jiān)持長(zhǎng)跑20分鐘。李光耀說:“我每天都做運(yùn)動(dòng),如果不做、便感到懶散,我發(fā)現(xiàn)健身操使我感覺更好,能開胃,也睡得更好”。
李光耀經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目除了跑步外,還有游泳和騎自行車。如果是應(yīng)邀去沒有運(yùn)動(dòng)設(shè)施的國(guó)家開會(huì),他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車,清晨或晚飯前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。李光耀認(rèn)為,有了運(yùn)動(dòng),還要有足夠的休息才能健康,每天睡眠8個(gè)小時(shí)最理想,但通常他只睡六七個(gè)小時(shí),因?yàn)樗哔|(zhì)量好,從不失眠。
李光耀曾是個(gè)胖子,喜歡吃炸雞翅,喝啤酒和葡萄酒。他現(xiàn)在這副身板,都是他努力進(jìn)行體育鍛煉的結(jié)果。他特別倡導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng),他認(rèn)為居住在城市里的人,必須注意鍛煉身體,這方面他也率先做到了。
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