紅瓜子 -專(zhuān)注短視頻的制作 推廣和培訓(xùn)12年
滿(mǎn)園花菊郁金黃,
中有孤叢色似霜。
還似今朝歌酒席,
白頭翁入少年場(chǎng)。
---白居易
重陽(yáng)起由
每年的農(nóng)歷九月初九日是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)。在中國(guó)古代人們認(rèn)為,“九”是數(shù)字中的最大,定為陽(yáng)數(shù),九月九日,日月并陽(yáng),兩九相重,故曰九九重陽(yáng)。因“九九”又與“久久”同音,暗含生命長(zhǎng)久、健康長(zhǎng)壽的含意,而中國(guó)歷來(lái)也有尊老敬老的傳統(tǒng),故重陽(yáng)節(jié)又被視為“老人節(jié)”。
重陽(yáng)習(xí)俗
重陽(yáng)節(jié),又稱(chēng)重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”,中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。重陽(yáng)節(jié)自古出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀(guān)賞菊花、遍插茱萸、吃重陽(yáng)糕、飲菊花酒。早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就已經(jīng)形成了重陽(yáng)節(jié),到了唐代被正式定為民間的節(jié)日,此后歷朝歷代沿襲至今。
九日齊山登高
杜牧
江涵秋影雁初飛,與客攜壺上翠微。
塵世難逢開(kāi)口笑,菊花須插滿(mǎn)頭歸。
但將酩酊酬佳節(jié),不用登臨恨落暉。
古往今來(lái)只如此,牛山何必獨(dú)沾衣。
重陽(yáng)節(jié)也被稱(chēng)為“登高節(jié)”。登高所到之處,沒(méi)有格局,一登高山、登高塔皆可。傳說(shuō)古人對(duì)山神的崇拜,認(rèn)為山神能使人免除災(zāi)害,所以人們?cè)凇瓣?yáng)極必變”的重陽(yáng)日子里,要上山游玩,躲避災(zāi)禍。此時(shí)秋收已經(jīng)完畢,農(nóng)事相對(duì)比較空閑,而山野里的野果、藥材之類(lèi)又正是成熟的季節(jié),農(nóng)民紛紛上山采集野果和藥材。久而久之形成了登高的習(xí)俗。
賞菊
醉花陰·薄霧濃云愁永晝
李清照
薄霧濃云愁永晝。瑞腦消金獸。
佳節(jié)又重陽(yáng),玉枕紗廚,半夜涼初透。
東籬把酒黃昏后。有暗香盈袖。
莫道不消魂,簾卷西風(fēng),人比黃花瘦。
菊花,長(zhǎng)壽之花之,重陽(yáng)節(jié)正是菊花盛開(kāi)之季。據(jù)傳賞菊及飲菊花酒,起源于晉朝田園詩(shī)人陶淵明。陶淵明以隱居出名,以詩(shī)出名,以酒出名,也以愛(ài)菊出名,后人效仿,遂有重陽(yáng)賞菊之風(fēng)俗。尤其是文人雅士,將賞菊與宴飲結(jié)合,以求和陶淵明更接近。
佩茱萸
九月九日憶山東兄弟
王維
獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客,每逢佳節(jié)倍思親。
遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人。
茱萸是一種常綠帶香的植物,可以殺蟲(chóng)消毒、逐寒祛風(fēng)。重陽(yáng)節(jié)插茱萸的風(fēng)俗,在唐朝就已經(jīng)很普遍。重陽(yáng)這一天,人們采摘它的枝葉和果實(shí),用紅布縫制成小囊,佩帶身上,認(rèn)為可以避難消災(zāi)。事實(shí)上,重陽(yáng)前后,秋雨潮濕,而熱氣也未退盡,衣物容易生霉,也易滋生蚊蟲(chóng)。而茱萸可以除蟲(chóng)防蛀,這與端午節(jié)燃艾的作用差不多。
重陽(yáng)時(shí)節(jié),修身養(yǎng)性
當(dāng)心秋燥
燥為秋令,易傷津耗液;同時(shí),秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥,應(yīng)少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以養(yǎng)肝氣。這個(gè)季節(jié),喝粥可以減輕人的胃腸道負(fù)擔(dān),對(duì)消化也有幫助。
溫暖睡眠
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí),很容易受到“賊風(fēng)”侵襲。若“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部,翌日清晨就會(huì)感覺(jué)偏頭痛;“賊風(fēng)”吹在腹部,則會(huì)引發(fā)腹瀉;“賊風(fēng)”吹在暴露于外的肢體,還會(huì)使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)。因此,這個(gè)時(shí)節(jié),入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。另外,秋季氣候干燥、風(fēng)力大,汗液蒸發(fā)快,容易使人出現(xiàn)口干、咽燥、便秘、皮膚干裂。在日常生活中,要注意保持室內(nèi)的濕度。
避免盲補(bǔ)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),很多老人在此時(shí)“貼秋膘”。現(xiàn)在,社會(huì)上各類(lèi)養(yǎng)生與健康的科普文章很多,然而有些觀(guān)點(diǎn)并非適合所有人。特別是老年人,一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ),很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱,服用前一定要弄清楚。
起居有常
換季時(shí)節(jié)最重要的是保持良好的生活習(xí)慣,最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的、穩(wěn)定的生活常規(guī)。
老年人骨質(zhì)較脆,是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群。如果家有老人要去登高,一定要提醒他們盡量避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng),注意保護(hù)骨關(guān)節(jié)的健康。
心情豁達(dá)
秋季日照減少,氣溫漸降,花木凋零,在這樣的環(huán)境里很容易因景觸情,產(chǎn)生憂(yōu)郁、煩躁、凄涼、垂暮之感。老年人情緒不暢,更會(huì)加速生理上的衰老速度,誘發(fā)多種疾病。子女們應(yīng)多跟父母嘮嗑,多交流。
世上最美好的事情,莫過(guò)于我已經(jīng)長(zhǎng)大,你還未老;我有能力報(bào)答,你仍然健康。今天重陽(yáng),一起許個(gè)愿,祝家里的老人健康長(zhǎng)壽,祝天下老人幸福安康!
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